【太长不看版】心情放松、好好休息、健康饮食、循序适应，可以减少晕车，也可以服用一些*物，减少晕车带来的不适。
近有读者问晕车的问题。坐车玩手机会晕车，看书不会。调低手机屏幕亮度，你的症状似乎就减轻了。这是怎么回事？再者，有什么办法可以预防呢？
读者提问(来源：蝌蚪微信微信官方账号)
让我们谈谈前一个问题，为什么会晕车。.
在平常说的晕车，医生们称之为晕动病（Motion sickness）。,有许多晕车的表现，如晕车、晕船、晕机，甚至有人在宇宙飞船上晕倒。关于它有许多理论。目前，大多数学者支持冲突假说：之所以会晕车，是因为大脑接收到左右矛盾的信息，而这种矛盾，又分为两种情况。.
**，视觉和听觉不匹配。
眼睛可以观察环境，告诉我们它是静止的还是运动的。耳朵的前庭器官就像一个精致的陀螺仪，可以评估身体的速度和角动量，无论是前进还是后退，平转还是翻跟头。两者都会向大脑发出信号，让大脑对它们进行评估和整合。一般情况下，大多数人的大脑只会得出一个结论来指导全身的肌肉进行调整。哦，我们现在在踢足球，腿，你跑.
有些人不是。当他们进入车内时，他们的眼睛向大脑报告车内的环境，使他们感觉周围是静止的，但前庭可以感觉到汽车的加速和转弯，告诉大脑有些不对劲。现在我们正在移动。因为左右矛盾，大脑一时无法整合信息，所以可能按照坏的情况来估计。它坏了。我们食物中*了吗？中*会让你的身体感到眩晕而不能动弹。为了避免坏的情况，大脑不得不对胃肠道发号施令，为我拼命蠕动，把吃过的食物吐在我面前；同时，为了保护重要的内脏器官，体表的*管会收缩，驱使*液进入体内。女性比男性更特殊，她们承担着生育孩子的重任，胎儿对有*物质更敏感。这就是为什么，晕车会引起恶心、呕吐，甚至面色苍白、四肢冰冷，女性晕车的发生率更高。
第二种情况，现实与经验不符。
这种情况通常发生在宇航员身上。在参加飞行之前，航天员和我们一样，都是在地面上长大的，他们的大脑只能根据地面环境生成一套方**。参加飞行任务时，地面编队的体验与太空中的微重力环境不一致，可能会引起晕车。
坐车玩手机带来的不适也差不多。骑了一次又一次，大脑终于记得在车上，眼睛感觉静止，前庭报告运动正常，手机上快速变化的内容开始告诉大脑我们现在在运动；再者，手机也不能填满整个视野。随着车辆的轻微震动，明亮的手机屏幕与周围黑暗的环境来回**眼睛，也会造成运动的感觉。这种感觉打破了大脑之前的体验，只好再次做坏的估计…
学者称之为数字晕动病，除了手机之外，电影、视频游戏、虚拟现实设备都有可能引起这种症状。.
接下来，咱们聊聊预防。
了解了晕车的机理，就有了预防计划。
在首先，重要的是适应。宇航员飞行之前，他们必须做大量的训练以减少晕动病的发作。他们使用的设备对我们来说不容易得到。但研究表明，日常体育锻炼也能增加人对各种环境的适应能力，降低晕车的发生率。
通过削弱动态效果，其次，除了调低手机亮度之外，有些手机可以调整内容显示方式。可能会减少手机内容与周围环境的差异，从而减少不适感。当然，更好的解决办法是听歌看窗外，而不是玩手机。研究表明，音乐可以减少晕车的发生。
减少动态效果(来源：Apple支持)
再次， 生活方面，睡个好觉、保持放松，可以大大减少晕动病出现的概率。's饮食有点复杂。乘坐公交车前，少吃盐，少吃高热量食物，多吃水果蔬菜，可能会减轻不适。
后，如果已经做到以上几点，或者晕车了怎么办？
临床常用的*物有三种，茶苯海明、异丙嗪、东莨菪碱。
**种是非处方*，后两种是处方*，必须在医生指导下使用。如果不愿意吃*，近有研究表明，吃一点姜粉或者按压内关*也可以减轻晕车带来的不适。虽然结论不够确切，但这两种方法都不花钱，也没有副作用，不妨一试。
总之，晕车是很常见的，不仅是我们，飞行员、宇航员，甚至两栖装备中的军叔也是如此。不要被它拖累。只要我们尊重规则，谨慎处理，我们的大脑总能适应新的情况。
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